Um bloqueio atmosférico é o principal responsável pela forte onda de calor que atinge vários estados do Brasil neste fim de ano. Esse fenômeno eleva as temperaturas em até cinco graus acima da média esperada para a época, intensificando os efeitos sobre a saúde e o bem-estar da população. O alerta vermelho é o grau de risco mais alto, acima do amarelo (perigo potencial) e do laranja (perigo).
Segundo o Ministério da Saúde, as ondas de calor representam risco ainda maior em áreas urbanas, devido ao efeito de ilha de calor: a concentração de prédios, concreto e asfalto dificulta a dissipação térmica e eleva ainda mais as temperaturas locais.
As ondas de calor costumam afetar com mais intensidade grupos vulneráveis, como idosos, crianças, gestantes, pessoas com doenças renais, cardíacas, respiratórias ou circulatórias, pessoas com diabetes e a população em situação de rua, exigindo atenção especial. É fundamental identificar sinais de alerta do organismo: transpiração excessiva, fraqueza, tontura, náuseas, dor de cabeça, cãibras musculares e diarreia, pois esses sinais indicam a necessidade de intervenção imediata para proteger a saúde.
MEDIDAS PREVENTIVAS
Algumas atitudes ajudam a reduzir os riscos do calor extremo e proporcionam mais conforto e segurança nos dias de altas temperaturas:
Hidratação e alimentação
- Beber água regularmente ao longo do dia, mesmo na ausência de sede
- Consumir frutas e hortaliças com alto teor de água, como melancia, pepino e laranja
- Evitar bebidas alcoólicas e com cafeína, que favorecem a desidratação
- Preferir refeições leves e frescas, evitando preparos pesados e gordurosos
Proteção contra o sol
- Usar roupas leves, de fibras naturais e cores claras
- Aplicar protetor solar com FPS 30 ou superior e reaplicar a cada duas horas
- Utilizar óculos escuros e chapéus para proteger o rosto e os olhos
- Evitar exposição direta ao sol entre 10h e 16h sempre que possível
Ambiente fresco
- Preferir locais bem ventilados ou com ar-condicionado quando disponíveis
- Deixar as janelas abertas à noite e fechá-las durante o dia para bloquear o calor
- Utilizar ventiladores ou umidificadores para melhorar a sensação térmica
- Tomar banhos frios ou umedecer o rosto e os pulsos para refrescar o corpo
Cuidados com a saúde
- Evitar exercícios intensos nos horários de maior calor
- Observar sinais de desidratação, tontura ou cansaço excessivo
- Redobrar os cuidados com crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas
- Em caso de mal-estar, procurar um local fresco, hidratar-se e, se necessário, buscar atendimento médico
