Iogurte com cereais: veja como preparar este lanche nutritivo e prático

O Iogurte com cereais é um lanche versátil que oferece uma combinação equilibrada de proteínas, fibras e nutrientes essenciais. Veja como preparar.

Ingredientes:

• 1 xícara de iogurte natural (pode ser iogurte grego, vegano ou de sua preferência);
• 1/2 xícara de cereais integrais (aveia, granola, flocos de milho, etc.);
• 1 banana madura, fatiada;
• 1/4 de xícara de frutas vermelhas (morangos, amoras, framboesas);
• 1 colher de sopa de mel ou outro adoçante natural (opcional);
• 1 colher de sopa de sementes (chia, linhaça, girassol, etc.);
• Nozes ou amêndoas picadas para finalizar (opcional).

Modo de Preparo:

1. Em um recipiente, coloque o iogurte natural.
2. Adicione os cereais integrais por cima do iogurte.
3. Distribua as fatias de banana sobre os cereais.
4. Acrescente as frutas vermelhas, espalhando-as pelo prato.
5. Se desejar um toque adicional de doçura, regue com mel ou outro adoçante natural.
6. Polvilhe as sementes (chia, linhaça, girassol) sobre a mistura.
7. Finalize com nozes ou amêndoas picadas para um toque crocante.
8. Agora, seu iogurte com cereais está pronto para ser saboreado.

Experimente essa sugestão especial e bom apetite!

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